Беременность. Как помочь женщине не переутомиться?

Беременность, конечно же, волшебное время для любой женщины, она уже испытывает огромное чувство любви к еще не родившемуся малышу, переполнена романтическими чувствами и дарит их окружающим. Но такое настроение у беременной очень быстро может измениться, так как гормональная перестройка организма дает о себе знать.

Беременной женщине тяжело физически из-за прибавки в весе, токсикоза и других сопровождающих беременность симптомов. А вдвойне тяжелее, если женщина работает, на ней дом и старшие дети. Это большая нагрузка для женщины, а там более беременной. Стрессовые ситуации, конечно же, отрицательно сказываются и на маме, и на ребенке. Нередко наблюдается даже потеря веса при беременности, подробнее об этом можно узнать по ссылке http://2poloski.com/poterya-vesa-pri-beremennosti/. Поэтому нужно стараться их избегать.

1. Во-первых, нужно определить, что больше всего расстраивает или тяжелее всего делать беременной женщине. Для кого-то становится невыносимым следить за порядком в доме, ухаживать за другими детьми, садом… Существует множество вещей, которые могут свести с ума беременную женщину. Постарайтесь делегировать часть полномочий другим домочадцам, объясните им, что эта ситуация не на долго и скоро все будет по-прежнему.

2. Просите о помощи, когда чувствуете раздражение от каких-то дел.

Женщина могла быть самодостаточной и независимой всю свою жизнь, но когда она беременна, всегда полезно обратиться за помощью к кому-то. Можно попросить свою мать, отца, братьев и сестер или друзей помогать с хозяйственными работами. Можете попросить своего мужа сократить немного рабочий график и уделить время домашним хлопотам.

3. Не стесняйтесь уделять себе больше времени, чем раньше. Примите теплую ванну, сделайте маску, почитайте интересную книгу.

Всегда помните, что жизнь в доме будет продолжаться, даже когда нет мамы рядом некоторое время. Может, конечно, показаться, что муж беспомощен, но он просто обязан потерпеть, он же мужчина, в конце концов. Посетите спа-салон, отдохните так, как хочется, и побалуйте себя. Беременная женщина этого, несомненно, заслуживает.

4. Совершите длительную прогулку.

Длительная медленная прогулка также помогает, когда женщина испытывает стресс во время беременности. Не нужно сидеть дома и жаловаться на боль в ногах, коленях. Определите наиболее комфортный маршрут. Эти прогулки определенно успокоят и снизят стресс, подарят положительные эмоции.

5. Слушайте любимую музыку.

Музыка — отличный антидепрессант. Если есть любимая песня или группа, можно послушать ее или любую другую успокаивающую, лучше классическую. Это снижает стресс и успокаивает.

Стресс во время беременности может быть вредным для матери и для ребенка. Не позволяйте стрессу влиять на здоровье вашего малыша. Нужно оставаться счастливыми и здоровыми людьми. Беременность — прекрасное время и женщина должна наслаждаться ею.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *