Медитация – это расслабление всего организма и тела, отсутствие всех мыслей и эмоций. Это состояние достигается при помощи специальных психологических упражнений. Проводить медитацию можно в любой удобной позе, сидя на стуле, кресле, кровати, земле и не обязательно в позе лотоса.
Ученые провели анализ многих тысяч исследований о том, как влияет медитация на организм человека. Они заметили перемены в психике и в общем состоянии здоровья в целом в лучшую сторону.
Влияние медитации на здоровье человека проявляется в следующем:
- Убирается боль после тренировок и соревнований;
- Проходит усталость трудового дня или спорта;
- Снижается АД;
- Укрепляется иммунная система;
- Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- Убирается головная боль, мигрень;
- Снижается частота приступов астмы;
- Увеличивается продолжительность жизни;
- Улучшается сон;
- Уходит депрессия;
- Повышается выработка гормона счастья;
- Появляется интерес к жизни, хорошее настроение, душевное и физическое здоровье;
- Происходит омоложение организма;
- Духовное развитие.
Медитация – своеобразный способ развития силы воли. С её развитием легко отказаться от вредных привычек.
Если ребенок занимается медитацией, у него исчезает агрессия, появляется большая концентрация внимания, он становится более ответственным, дисциплинированным, лучше выполняет домашние задания, не так часто болеет, соблюдает режим дня.
Положительное влияние медитации на мышление и психику человека состоит в следующем:
- Улучшается работа мозга в целом;
- Проходит рассеянность;
- Укрепляется память;
- Увеличивается скорость восприятия информации из вне и процесс её обработки;
- Склонность к развитию интуиции;
- Появление креативного мышления;
- Спокойствие в неожиданно возникнувших сложных ситуациях, как на рабочем месте, так и в повседневной жизни;
- Приходит прилив сил, спокойствие.
Медитирующие люди намного меньше страдают широко распространёнными психическими заболеваниями, подвергаются болезни Альцгеймера.
Медитировать лучше в тишине, комфорте, без шума и постороннего вмешательства. Это нужно для познания своих сил.
Медитация помогает положительно влиять на эмоциональное состояние:
- Повышает самооценку;
- Даёт уверенность в себе и своих силах;
- Пропадает чувство злости, раздражительности;
- Учит контролировать свои эмоции;
- Уходит подавленность и чувство ненужности;
- Появляется интерес к каждому новому дню, а значит, хочется жить;
- Исчезают сомнения, беспокойство;
- Появляется решительность;
- Повышается стрессоустойчивость;
- Появляется гармония с миром;
- Снижается страх и различного рода фобии;
- Появляется чувство спокойствия.
Люди, которые занимаются медитацией намного успешней как в личной жизни, так и в достижениях различных целей, таких как работа, творческий успех.
А глубже, и подробней можно узнать на сайте https://yazivu.ru/meditatsiya/zachem-nuzhna-meditatsiya, зачем нужна медитация, и какая от неё польза.
Медитация – это реальная помощь в достижении желаемой цели, в раскрытии своего Я. Во время проведения медитации можно получить подсказки и правильное направление к поставленной цели. Сам процесс – это зарядка тела энергией, здоровьем. Нужна медитация как простой, но работающий способ прийти к гармонии с природой.
Основная цель медитации – это успокоить ум, мышлении. Медитация нужна человеку для восстановления своего эмоционального равновесия, для получения полного покоя, потому что современный мир – это борьба, волнение и лишь благодаря ей можно обрести долгожданный покой.
Вдохновения, радости от жизни, и положительных всем эмоций.