Любой может оказаться в тупике. Сложно провести жизнь, не совершив серьезных ошибок и не упершись хотя бы раз в глухую стену. Но неважно, как низко вы падаете, гораздо важнее, насколько высоко вы поднимаетесь после этого падения (как бы пафосно это ни звучало).
Тяжелые времена могут быть идеальными, чтобы переосмыслить свою жизнь и создать себя заново. Вы можете научиться чему-то на ошибках, получить стимул ставить новые цели и вдохновение достигать их.
В конечном счете вы станете лучшей версией себя.
1. Вы действительно хотите измениться?
Начните с этого вопроса. Посмотрите правде в глаза: иногда люди считают, что должны измениться, потому что другие говорят им об этом. Например, курильщик может думать, что ему пора меняться, потому что все вокруг постоянно повторяют это. Но редко такие люди справляются с изменениями, пока они сами твердо не решат, что нужно что-то менять.
Вы никогда не изменитесь, если не хотите этого по-настоящему. Помните: изменение одной мелочи может перевернуть всю вашу жизнь. Поэтому потратьте немного времени и побудьте честным с собой.
2. Вам понадобится время
Новая привычка вырабатывается порядка 30 дней. Однако, если вы хотите полностью переосмыслить жизнь, вам предстоит изменить немало привычек, что займет значительно больше времени.
Вы не сможете внести все желаемые изменения сразу, весь процесс займет даже не несколько месяцев, а, вероятно, несколько лет.
Не надейтесь, что вы сегодня уснете одним человеком, а завтра проснетесь другим. Это не работает подобным образом. Вам предстоит пройти непростой путь с собственными взлетами и падениями, неудачами и триумфами.
3. Создайте видение своего будущего
Вы меняетесь не ради изменений. Речь идет о достижении конечной цели. Представьте, как изменения отразятся на вашей жизни:
Чем вы отличаетесь?
Чего вы добились?
Как изменилась ваша жизнь?
Как вы теперь себя чувствуете?
Цель создания видения – получить верное направление и усилить свое желание. Ваша мечта может осуществиться совершенно не так, как вы планировали, но, пока у вас есть направление, вы можете продолжать расти, учиться и работать ради свершения заветной мечты.
4. Постановка цели: превратите свою мечту в цель
Мечты могут вдохновлять. Но сами по себе они просто мечты, мысли, желания. Если вы хотите их реализовать, то вам нужно перейти от мечты к действию. А с этим вам помогут цели.
Шаг 1: Создайте пятилетний план
Подумайте обо всем, что является приоритетным в вашем лучшем будущем. Это должно быть чем-то большим, чем сумма денег или просторная квартира. Вам нужно охватить все аспекты жизни: здоровье, финансы, семья, карьера и т.д.
Составьте список всего, что вы потенциально сможете достигнуть в течение пяти лет. Когда вы закончите с этим, начните вычеркивать пункты. Ваш список должен в итоге состоять максимум из 5-7 вещей, которые вы действительно хотите.
Шаг 2: Создание структуры
Вы знаете, к чему нужно прийти. Теперь необходимо выстроить структуру, которой вы будете придерживаться на протяжении ближайших лет, чтобы достичь своих глобальных целей. Вам нужно составить список факторов, которые позволят вам добиться основной цели.
Например, если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, вам нужно учиться, повышать квалификацию, больше работать, заводить новые знакомства и т.д. Это и будет вашей структурой – инструкцией к действию.
Шаг 3: Разбивайте цели на все меньшие и меньшие шаги
Пять лет – огромный срок, чтобы отслеживать одну цель. Поэтому вам нужно разбить ее на небольшие шаги.
Для начала разбейте цель на 5 частей, затем каждую часть – на 12 месяцев, а потом – на 4 недели. Теперь у вас есть еженедельные цели, которые приведут к конечному результату. Вам остается лишь строго следовать плану.
5. Работайте над привычками
Если вы хотите изменить жизнь, то вы не сможете избежать работы над привычками. Вам нужно избавиться от вредных привычек и заменить их хорошими. Например, если вы в ближайшие 5 лет решили улучшить свое здоровье, то вы можете отказаться от курения, употребления алкоголя, переедания и т.п. Вместо этого начать ходить в спортзал, бегать или просто больше двигаться.
Для выработки новой привычки требуется порядка месяца. Не пытайтесь внедрить сразу несколько привычек, лучше работайте над ними по очереди.
6. Осознайте, что такое неудача
Все хотят успеха. Но вы не сможете одерживать победу каждый раз. Не бойтесь потерпеть неудачу, если вы стремитесь достигнуть чего-то большего, чем имеете сейчас. Не бойтесь совершать ошибки в процессе работы над пятилетним планом. Выносите из них уроки и продолжайте свой путь.
7. Найдите поддержку
Неудачи и ошибки могут преподать важные уроки, но усвоить их будет проще, если есть поддержка. Вы можете найти наставника или воспользоваться поддержкой близкого человека. Вы должны не только искать поддержку у этого человека, но и отчитываться ему о своих достижениях.
Несколько советов:
найдите наставника;
найдите человека со схожими целями, станьте опорой друг для друга;
-посещайте тематические форумы или группы в социальных сетях;
читайте тематические книги;
обсудите свои идеи с надежным человеком;
следите за блогами ведущих экспертов.
8. Постоянно учитесь
Это, вероятно, один из самых важных советов вообще. Не ограничивайтесь учебой в школе, колледже или университете. К чему бы вы ни стремились, всегда можно найти дополнительную информацию, которая поможет вам достичь цели быстрее и эффективнее.
Вы хотите избавиться от стресса? Ищите ответ в книгах по психологии. Хотите сбросить вес? Ищите ответы у квалифицированных диетологов и тренеров, немало из которых размещают информацию в своих личных блогах или на страницах в социальных сетях совершенно бесплатно.
Учиться сейчас очень просто, нужны лишь желание и цель.
9. Выйдите из зоны комфорта
Не позволяйте тревогам и страхам управлять вашей жизнью. Делайте то, что вас пугает. Работайте над улучшением слабых сторон. Пробуйте новое. Сделать шаг из зоны комфорта непросто, но, если вы хотите действительно изменить жизнь, вам придется нырнуть с головой в неизвестность.
10. Делайте шаг за шагом
Не концентрируйтесь на глобальной цели. Сосредоточьтесь на выполнении одного небольшого шага за другим. Так вам будет проще следить за прогрессом и сохранять мотивацию.
