Что побуждает далеких от спорта людей наконец-то освоить хотя бы простейшие физические упражнения? Как правило, только борьба с лишним весом. Но это далеко не все, на что способен регулярный фитнес! Если понимаете, что мотивация расстаться с парой-тройкой килограммов — это точно не ваше, вдохновитесь другими преимуществами, что дает спорт. Кто знает, может, совсем скоро посещение спортзала станет вашей полезной привычкой. Вот 5 причин, по которым вы просто обязаны включить спорт в список своих дел. А если вы уже решили начать заниматься фитнесом, то записаться на тренировку можно на сайте savoywellness.ru.
Фитнес — один из лучших «антидепрессантов»
Когда ритм жизни чем-то напоминает лошадиные скачки, нужна отдушина. Все на бегу, невозможность в тишине и спокойствии даже поесть, работа до позднего вечера — вот как живут занятые люди. Неудивительно, что их постоянными спутниками становятся стресс и недосып.
И фитнес — один из лучших помощников в борьбе со стрессом. Даже простейшие физические упражнения способствуют выплеску в кровь эндорфинов (гормонов счастья). Настроение улучшается, проблемы отходят на второй план. Вы снимаете напряжение не только в теле, но и в голове. Спортзал зачастую становится тем местом, где можно хотя бы ненадолго забыть о домашней рутине, сложных рабочих делах.
Прежде чем записываться к модному психоаналитику, запишитесь для начала в ближайший спортзал. Может, именно спорт окажется вашим личным психотерапевтом. Если не устраивает «быстрый» спорт по типу аэробики, отдайте предпочтение более спокойной йоге. Сейчас ею увлечены многие, и поверьте, польза ее для здоровья и «успокоения нервов» совсем не преувеличена!
Приятная усталость после упражнений — сон крепче и спокойнее
Если мучает бессонница, стоит отказаться от дополнительных послеобеденных порций кофе. А еще не помешает взять себе за правило посвящать хотя бы 20 мин. своего времени вечерним упражнениям (за 1-2 ч. до предполагаемого отхода ко сну). И даже не обязательно записываться на занятия фитнесом в спортзал и приходить домой за полночь, чуть передвигая ноги. Занимайтесь дома!
После физических нагрузок вы будете чувствовать приятную усталость, соответственно, и засыпать станете быстрее, наконец распрощавшись с бессонницей.
Красивая, молодая кожа
Чтобы кожа светилась изнутри, полезны не только дорогие кремы и сыворотки, но еще и спорт. Физические нагрузки усиливают приток крови к покрову, активизируют выработку коллагена и эластина, помогают наладить «работу» гормонов. И итогом становится красивая, молодая кожа без единого следа прыщей. А пот (при условии, конечно, что вы соблюдаете правила гигиены до и после занятий) способствует очищению «забитых» пор.
Спортивные нагрузки помогают развивать творческий потенциал
Физические упражнения полезны для специалистов творческих профессий. Когда вы занимаетесь, не только тело активно работает, но и активизируется творческий потенциал.
Попрактикуйте утренние или вечерние пробежки в периоды творческого кризиса. Не придется даже сильно напрягаться — интересные идеи по текущему проекту и решения каких-то сложных задач, которые вас беспокоили на протяжение несколько дней, придут сами.
Здоровое тело — крепкий иммунитет
Когда даже от малейшего сквозняка в офисе начинают одолевать признаки простуды, пора забыть об аптечных витаминах, которые совсем не помогают повысить иммунитет, а заняться спортом.
Есть мнение, что даже неспешные 40-минутные прогулки 4 раза в неделю способны снизить риск простудных заболеваний на 25-50%. Источник: https://medaboutme.ru.
