5 советов, которые помогут продвинуться в правильном питании
На первых порах правильное питание может казаться настоящей пыткой, но если не сорваться, то придет и удовольствие от вкуса, и хорошее самочувствие. Эти 5 советов помогут довести начатое до конца и продвинуться на пути к здоровому рациону.
1. Готовить «щадящими» способами
Один и тот же продукт одновременно может быть суперфудом и бесполезным куском картона – все зависит от того, как он приготовлен.
- Овощи нужно пропаривать или варить до полуготовности, лишь слегка покрыв водой, – так витамины останутся внутри, а не в отваре.
- Лишний жир из мяса вытопится, если обжарить куски на сухой сковороде или запечь в духовке.
- Запаривание, а не варка, считаются идеальным способом готовить многие крупы, например, гречку, овсянку, кус-кус.
2. Открывать для себя новые продукты
Правильное питание куда приятнее, если на столе появляются разные блюда и продукты. Самое время попробовать что-то новое, даже если раньше оно не казалось привлекательным. Например, если вы с удовольствием хрустите белокочанной капустой, то в очередной раз присмотритесь к брокколи: белка в ней 2,5 раза больше, чем в своей бледной «сестричке».
3. Делать домашние заготовки
Домашние соусы, специи и полуфабрикаты существенно упростят жизнь и оздоровят меню.
- Куриных котлет можно налепить заранее и заморозить: вот уже почти готов низкокалорийный ужин.
- Натуральный кетчуп хоть и хранится в 10 раз меньше магазинного, зато куда вкуснее и красивее.
- Специи и травы, купленные «поодиночке» и смешанные дома, гораздо полезнее готовых специй с глутаматом натрия и горой лишней соли.
4. Запастись Energy Diet Smart
Как бы усердно человек ни соблюдал заветы ПП, он все равно остается человеком. Усталость, нехватка времени, путешествия – враги здоровой еды. Чтобы усилия не пошли прахом, нужно подстраховаться и держать под рукой функциональное питание Энерджи Диет Смарт. Это коктейли с десертными вкусами, супы, каши и мюсли. Все продукты объединяет сбалансированный состав и легкость приготовления:
- 30% белка, клетчатка, правильные жиры, 23 витамина и минерала, ферменты.
- Содержимое порционного пакетика смешать с молоком – готов полноценный завтрак, обед или перекус.
На сайте e-nl.ru, посвященном продукции NL International, можно больше узнать об Energy Diet и найти советы по правильному питанию от специалистов и спортсменов – http://e-nl.ru/.
5. Выбирать полезные вкусности
Отказ от любимых вкусняшек – верный способ обозлиться и на правильное питание, и на жизнь в целом. ПП-десерты сегодня можно найти в любом уважающем себя заведении – настолько здоровый образ жизни проник в массы. Полезные сладости есть и в ассортименте магазина НЛ Интернешнл: компания выпускает фруктовые батончики, мармелад без сахара и вкуснейшие витаминные напитки из ягод.
