Проведённые наблюдения показали, что при правильном расположении обстановки на кухне, можно выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишних килограммов.
1. Очистите поверхность столов
Если вы постоянно “натыкаетесь”глазами на вазочку с печеньем, то рано или поздно вы потянетесь за ним. Чтобы этого избежать, диетологи советуют всё убрать, а на стол поставить вазу с фруктами. К тому же, где, как не на кухне снимать стресс? А так как большинство людей стресс “заедают”, то вполне понятно, что фрукты – лучший вариант на кухонном столе.
2. Упрощение процесса приготовления пищи
Для начала держите кухонную утварь в легко доступном для вас месте. Наведите порядок в шкафчике со специями, чтобы они были видны, и не приходилось в них копаться. Кулинарные книги так же должны быть не подалёку.
3. Здоровая еда на видном месте
Как показывает практика, мы чаще используем продукты, которые находятся у нас перед глазами. Именно по этому мы чаще едим сосиски, а не салаты. Переложите “здоровую”еду на видное место, а лучше – на уровень глаз.
4. Спрятать всё вредное
Конфетам, печенью и другим высококалорийным продуктам не место на столе, если вы не заинтересованы в приобретении лишних килограммов. Положите их в самый дальний угол шкафчика, на самую неудобную для вас полку.
5. Наличие запасов продуктов
При пустом холодильнике и желудке, на “помощь” приходят чипсы и фаст-фуды. Вам это нужно? Если нет – бегом в магазин за здоровыми продуктами. Приготовьте себе что -нибудь вкусное и полезное. И впредь не забывайте пополнять запасы своего холодильника.
6. Не перегружайте холодильник
Продуктов нужно покупать столько, чтобы не приходилось следовать фразе: “Надо доесть, а то пропадёт”. Лучше придерживаться золотой середины: холодильник перегружен быт не должен, но и не пустой.
