Домой Советы из жизни 7 научных советов заставить работать «гормоны счастья»

7 научных советов заставить работать «гормоны счастья»

97
0

Затрагивая тему счастья — нельзя быть однозначным. У каждого человека своё представление о счастье. Кому-то для полного счастья нужен миллион, кому-то — улыбка прохожего, а кто-то радуется чашке горячего кофе. Но иногда всё становится не в радость, накатывает отчаяние и пустота. Чтобы избавиться от гнетущего состояния и кошек «скребущих на душе» — прислушайтесь к советам специалистов.

1. Лучшее лекарство от плохого настроения — прогулка

Учёные из Канады сделали официальное заявление: лучшим средством от стресса и угнетённого состояния является прогулка. Во время которой укрепляется иммунитет, улучшается не только настроение, но и общее самочувствие.

2. Фитнес-занятия

Во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфины — гормоны удовольствия, радости и счастья. Даже не большая пробежка поможет раскрасить яркими красками обычный серый день.

3. Полноценный сон

Во время сна происходит обработка мозгом информации и эмоций, полученных в течение дня. Именно по этой причине, вчерашние проблемы утром выглядят менее пугающими. Следует не забывать о том, что полноценно наш организм отдыхает, если спит не менее 7-8 часов в сутки. В противном случае можно заработать раздражительность, стресс, а там не далеко и до депрессии.

4. Медитация

Обучившись не сложным методам медитации, вы с лёгкостью сможете самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями.

5. Солнце — источник радости

Именно витамин «Д» вырабатываемый солнечными лучами, наполняет нас эндорфином. Всего лишь 30 минут прогулки в солнечный денёк, помогут вам внести радостные нотки в вашу жизнь.

6. Красный перец

При употреблении в пищу еды которая содержит перчик чили, человек ощущает жжение. Именно жжение способствует выработке гормона удовольствия и радости. Только не переборщите, а то можно вместо радости получить проблемы с пищеварительным трактом.

7. Хорошая музыка и интим

Что может быть лучше: послушав любимую музыку заняться любовью с любимым человеком? Такой совет вряд ли оставит кого то равнодушным.

Советов есть ещё много, но только вы сами сможете себе помочь. Счастье рождается в нашей голове. Ваше желание быть счастливым и радостным — в ваших руках. Взгляните на ситуацию и мир в целом, с точки зрения оптимиста, улыбнитесь, сходите в гости, или, наоборот — побудьте наедине с природой. Выбор — за вами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь