Затрагивая тему счастья — нельзя быть однозначным. У каждого человека своё представление о счастье. Кому-то для полного счастья нужен миллион, кому-то — улыбка прохожего, а кто-то радуется чашке горячего кофе. Но иногда всё становится не в радость, накатывает отчаяние и пустота. Чтобы избавиться от гнетущего состояния и кошек «скребущих на душе» — прислушайтесь к советам специалистов.
1. Лучшее лекарство от плохого настроения — прогулка
Учёные из Канады сделали официальное заявление: лучшим средством от стресса и угнетённого состояния является прогулка. Во время которой укрепляется иммунитет, улучшается не только настроение, но и общее самочувствие.
2. Фитнес-занятия
Во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфины — гормоны удовольствия, радости и счастья. Даже не большая пробежка поможет раскрасить яркими красками обычный серый день.
3. Полноценный сон
Во время сна происходит обработка мозгом информации и эмоций, полученных в течение дня. Именно по этой причине, вчерашние проблемы утром выглядят менее пугающими. Следует не забывать о том, что полноценно наш организм отдыхает, если спит не менее 7-8 часов в сутки. В противном случае можно заработать раздражительность, стресс, а там не далеко и до депрессии.
4. Медитация
Обучившись не сложным методам медитации, вы с лёгкостью сможете самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями.
5. Солнце — источник радости
Именно витамин «Д» вырабатываемый солнечными лучами, наполняет нас эндорфином. Всего лишь 30 минут прогулки в солнечный денёк, помогут вам внести радостные нотки в вашу жизнь.
6. Красный перец
При употреблении в пищу еды которая содержит перчик чили, человек ощущает жжение. Именно жжение способствует выработке гормона удовольствия и радости. Только не переборщите, а то можно вместо радости получить проблемы с пищеварительным трактом.
7. Хорошая музыка и интим
Что может быть лучше: послушав любимую музыку заняться любовью с любимым человеком? Такой совет вряд ли оставит кого то равнодушным.
Советов есть ещё много, но только вы сами сможете себе помочь. Счастье рождается в нашей голове. Ваше желание быть счастливым и радостным — в ваших руках. Взгляните на ситуацию и мир в целом, с точки зрения оптимиста, улыбнитесь, сходите в гости, или, наоборот — побудьте наедине с природой. Выбор — за вами.