Уже давно не секрет, смех – это сила, способная положительно влиять на здоровье. Он позволяет снизить уровень стресса, а значит избежать многих проблем, связанных с этим: ослабления иммунной системы, сахарного диабета и инфаркта.
После смеха у человека наблюдается увеличение уровня серотонина, у него повышается выносливость и ему обеспечен крепкий сон. Достаточно просто улыбнуться, в мозг тут же поступает импульс и чувствуется улучшение настроение, а значит можно избежать депрессии.
Все эти данные заставили ученых провести исследования. Гелотология— наука, изучающая влияние смеха на здоровье человека. Вот некоторые факты, которые были получены про смех.
Смех продлевает жизнь. Связано это с положительными эмоциями после порции смеха. Они способны избавить от подавленного состояния, очистить сосуды, снизить артериальное давление, а значит организму не страшны сердечно-сосудистые болезни.
Смех снижает риск заболевания простудой. Такой вывод был сделан во время исследований. Во время смеха легкие лучше циркулируют: вдох становится длинным и глубоким, поэтому выдыхается больше воздуха, а значит улучшается кровоток.
Смех идеальное средство в борьбе с лишним весом. Ученые выяснили, что полчаса физических упражнений оказывают такое же воздействие как 15 минут смеха в день. Было подсчитано, что при этом сжигается больше калорий. Кроме этого во время хохота действуют различные мышцы, поэтому можно будет одновременно улучшить фигуру, не потея на тренажерах.
Сокращается количество потенциальных морщин. Это связано с тем, что во время смеха работают до 80 лицевых мышц. Хохот помогает их разработать и сократить. Риск их появления в будущем снижается, так как мышцы лица укрепятся во время такой зарядки и исчезнет дряблость кожи.
Помогает вылечить различные болезни. После просмотра комедийных фильмов укрепляется нервная система, снижаются аллергические проявления за счет снижения действия аллергенов. Также уменьшаются боли в желудке, так как смех способствует пищеварению.
Повысит работоспособность. Этот факт был доказан во время исследований эффективности смеха на рабочем месте: показатели самоэффективности сотрудников после хохота увеличивались вдвое.
Чтобы получить положительный эффект от смеха необходимо сделать его привычкой. Для этого важно окружить себя забавным и смешным, найти время на расслабление и тренировать смехопамять, запоминая веселые моменты. Подумайте, что поднимает вам настроение? Может это шары под потолком http://partysoon.ru/shari-pod-potolok/, или красивые цветы, а может милые зверушки? Найдите свой личный источник радости и позвольте себе улыбаться почаще.
