Домой Интересные факты Каким должно быть питание мамы при грудном вскармливании?

Каким должно быть питание мамы при грудном вскармливании?

40
0

Давно известно, что питание матери напрямую связано со вкусом, запахом и объёма грудного молока. Поэтому особенно важно следить за правильным питанием после родов. Прежде всего следует ограничить употребление углеводов, которые в изобилии находятся в макаронных изделиях и выпечке. Также нужно избегать жирной и острой пищи со специями. Хлеб рекомендуется только грубого помола. Основной упор должен быть на кисломолочные продукты, а также фрукты и овощи. Все что нужно знать про Питание мамы на гв можно найти здесь https://www.baby.ru/

При отказе от диеты можно спровоцировать у малыша колики, вздутие живота, проявление аллергических реакций в виде высыпаний, отёчности и зуда. При этом неминуемо последует изменение органолептических свойств молока, что может вызвать отказ от груди.

Наладить своё меню женщинам необходимо в первые дни после родов. Это поможет маме избавиться от избытка веса и восстановить организм после рождения ребёнка. Категорически запрещается употреблять в пищу цитрусовые, кофе или крепкий чай, йогурты или соки с содержанием красителей, алкоголь. А вот постные каши, суп без зажарки, отварная грудинка, яблоки, кефир пойдут только на пользу. Через две недели можно ввести в свой рацион сыр, нежирные сорта рыбы, тушёные овощи и телятину. Из напитков показаны чай или какао, можно постепенно вводить слабые отвары из трав, лучше с ромашкой, так как она гипоаллергенна.

Для повышения лактации рекомендуется употреблять в пищу овсяную кашу с добавлением масла, суп на курином или говяжьем бульоне, запеканку из творога и приготовленный в духовке минтай. На десерт можно приготовить фруктовый салат из яблок и бананов, заправленный натуральным йогуртом без красителей.

При введении в рацион новых продуктов питания нужно быть особенно осторожным. Помните, что реакция каждого малыша на тот или иной продукт индивидуальна, поэтому порции в начале должны быть небольшими. Лишь убедившись, что новый продукт безопасен можно увеличить его количество.

Нужно немедленно отказаться от приёма новой пищи, если у ребёнка появились признаки аллергии или резко изменилось поведение. Лучше всего перед изменением меню проконсультироваться с врачом-диетологом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь