Магний - волшебная таблетка для здоровья

Магний — волшебная таблетка для здоровья

Что такое магний и чем он полезен для организма

Магний – металл, который непосредственно участвует в сотнях химических реакций Примеры:

  • обмен белков;

  • влияние на цвет кожи и волос;

  • работа сердца;

  • регуляция нервной деятельности;

  • рост мышц.

Минерал оказывает положительное влияние на человека:

  • расслабляет мышцы;

  • уменьшает сосудистое сопротивление, снижая артериальное давление;

  • успокаивает нервную систему;

  • уменьшает частоту сердечных сокращений;

  • помогает усваивать витамины;

  • является частью костной ткани;

  • укрепляет ногти.

Кто и когда назначает магний, суточные нормы

Препараты, содержащие магний, используются часто. Это неудивительно, учитывая его спектр влияния. Лекарства используются разными специалистами в случаях:

  • угрозы выкидыша, повышенного тонуса матки, сниженного либидо – назначает гинеколог;

  • судорогах в ногах, на лице – прописывает терапевт;

  • учащенного сердцебиения, ишемической болезни сердца, гипертонии, аритмии – лечит кардиолог;

  • неврозах, мышечных зажимах при остеохондрозе, артрозе, патологии опорно-двигательного аппарата – занимается невролог;

  • импотенции – лечит уролог;

  • тревожности, плаксивости, мнительности при депрессии, стрессе – назначения дает психотерапевт.

Если у Вас есть какая-то из вышеперечисленных проблем, рекомендуется получить консультацию врача. Сейчас уже не обязательно ходить в поликлинику и стоять в очереди — можно проконсультироваться с врачами онлайн на популярных сервисах телемедицины, например на сервисе СпросиВрача, — тут круглосуточно дают ответы на вопросы более 3000 квалифицированных врачей, в том числе в бесплатном режиме.

Рекомендации по дозировке:

Нормы магния по полу и возрастам, указана суточная потребность:

1. Дети. От 0 до 12 месяцев – 50–70 мг. С года и до 7 лет постепенно возрастает до 300 мг.

2. Подростки с 14 до 18 лет. У растущего организма наибольшая потребность – от 350 до 410 мг.

3. Взрослые. Женщины до 30 лет – 310 мг, мужчины – 400 мг. В более старшем возрасте прекрасный пол нуждается в 340 мг, а сильный – в 420.

4. Беременные и кормящие. Вынашивание малыша и лактация требуют до 500 мг минерала.

Здесь приведены общие нормы. Суточную дозировку магния Вам назначит врач на личном приеме или во время онлайн консультации исходя из Вашей ситауции..

Когда магний во вред

Избыток минерала может возникнуть из-за неправильного употребления лекарственных препаратов, содержащих магний. Получить передозировку с пищей практически невозможно.

Симптомы избытка магния в организме:

  • снижение артериального давления;

  • аритмия, брадикардия (пульс менее 60 ударов в минуту);

  • затрудненное дыхание;

  • головные боли;

  • рвота, жидкий стул;

  • нарушение ориентации во времени и пространстве;

  • возбудимость или угнетение психики;

  • тяжесть, дискомфорт в правом подреберье;

  • мышечная слабость;

  • отсутствие аппетита.

При подозрении на избыток магния нужно обязательно получить консультацию врача. Для подтверждения проблемы проводится анализ крови на содержание минерала (норма – 0,65–1,05 ммоль/л). Передозировка требует оказания медицинской помощи.

Магний оказывает непосредственное влияние на человека, обеспечивая нормальную жизнедеятельность, его пользу сложно переоценить. Передозировка крайне опасна, поэтому лечение должен назначать врач.


Автор записи: Алена Волкова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *