Домой Здоровье Научные исследования — для легких курильщика полезны овощи и фрукты

Научные исследования — для легких курильщика полезны овощи и фрукты

219
0

Эксперименты американских исследователей в одном из университетов Балтимора показали, что восстановить нормальную работу легких взрослого человека, которому стукнуло тридцать лет и старше, можно при помощи фруктов и овощей. Такими чудо-продуктами оказались помидоры и яблоки в свежем виде. Примечательно, что термически обработанные плоды, выжатый из них сок и прочие гастрономические вариации такого эффекта не дают.

Кому становится дышать все труднее?

Как показывает статистика, в зрелом возрасте состояние легких у заядлых курильщиков особенно ухудшается. Те, кто проживают в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха, и те, кто постоянно курят, на протяжении многих лет, особенно подвержены хроническому заболеванию — обструктивному недугу органов дыхания. При этом легочные ткани воспаляются и, как следствие, дыхательные пути становятся все уже.

Легкие курильщика

Кстати, есть опасность для всего общества. Пассивные курильщики аналогично находятся в зоне риска. Прогнозы на будущее показали, что уже через год подобные болезни легких займут третье место в списке самых частых причин смерти среди прочих недугов.

Диета для восстановления легочных тканей

Провели обследования нескольких сотен людей, кто жить не может без ежедневных сигарет. И с периодичностью фиксировали состояние их легких и продукты, которые они употребляли. Также отмечали, какое количество яблок, томатов, как и других фруктов-овощей, употребляли участники эксперимента. Результаты показали, что есть прямая связь между здоровьем курильщиков и той диетой, которую они придерживались.

Диета для восстановления тканей легких

Ежедневное включение в рацион пары-тройки спелых помидоров и хотя бы одного яблока значительно улучшало состояние легких у любителей выкурить сигарету-другую. Поэтому ученые рекомендуют тем, кто хочет дышать полной грудью, в идеальном варианте — расставаться с пагубной привычкой. Ну а если бросить курить не получается, то налегать на свежие помидоры и местные наливные яблочки.

Правильный рацион плюс активный спорт

Легкие тоже нужно тренировать, и в этом отлично помогут водные виды спорта, плавание под водой. При таких активных нагрузках улучшится не только общее состояние организма, окрепнут мышцы, иммунитет. Но и усиливается способность надолго задерживать дыхание.

Не секрет, что при лечении астмы используется известная гимнастика, основанная на чередовании выдоха и вдоха. При подводном плавании — эффект схожий: долгий вдох и задержка дыхания становятся лучшей тренировкой для укрепления органов дыхания. Для тех, кто парит вейпом, то есть, курит электронные сигареты, данная информация тоже актуальна.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь