Часто появление прыщей люди связывают с различными инфекциями, совершенно забывая, что одним из основных факторов появления сыпи на лице могут быть погрешности в еде. О том, какие продукты следует включить в свой рацион, что бы избежать визитов к косметологу — в нашем материале.
1. Пить больше чистой воды
Обновляя клетки кожи, вода поможет сохранить ей здоровый вид. Достаточно восьми стаканов в день — и через некоторое время вы будете приятно удивлены. Кстати нельзя заменять воду другими напитками: морсами, отварами, газировками и др.
2. Оливковое масло
Являясь натуральным источником незаменимых жирных кислот, оливковое масло хорошо очищает кожу от прыщей и поддерживает красоту вашей кожи.
3. Зелёный чай
Содержащийся в составе этого чая катехин обладает противовоспалительным действием и активно борется со свободными радикалами.
4. Пшеница, орешки
Богатое содержание селена в этих продуктах помогает восстановлению повреждённых клеток и очищению кожи. Так же омега-3 масла увлажняют вашу кожу, делая её гладкой и придавая ей бархатистость.
5. Мясные и рыбные продукты
Употребление продуктов богатых белками так же не позволит образоваться прыщам на вашем лице. К тому же общее укрепление организма — станет вам только на пользу.
Пересмотрите свой образ питания, добавьте продукты, которые не только полезные, но и вкусные. Очень скоро отражение в зеркале вас приятно порадует.
