Домой Интересные факты Плюс 10 лет к жизни, или О пользе занятий большим теннисом

Плюс 10 лет к жизни, или О пользе занятий большим теннисом

26
0

Ученые из Копенгагена во главе с Питером Шнором с 1990 года на протяжении нескольких десятилетий наблюдали за физическим состоянием более чем 20 тысяч добровольцев. Одни из участников исследования вели сидячий образ, другие занимались спортом – бегом, плаванием, фитнесом, теннисом, велоспортом, бадминтоном или футболом.

В результате по прогнозируемой продолжительности жизни с большим отрывом и десятилетней прибавкой к возрасту лидировали любители большого тенниса. При этом умеренный бег прибавил лишь три года, футбол – пять лет, а бадминтон – шесть. К слову, интенсивно бегающие ничего не выиграли. Питер Шнор опубликовал работу о вреде чрезмерных нагрузок при беге, а научный мир задумался о причинах долгожительства теннисистов.

Влияние большого тенниса на здоровье, психику и интеллект

Как и другие виды физической активности, большой теннис улучшает общее состояние организма и делает человека выносливее. Благо, тренировки в спорткомплексах с крытыми кортами сродни https://albasport.ru/tennis доступны круглый год.

При занятиях большим теннисом:

  • Укрепляется сердце, стабилизируется давление и уменьшается количество «плохого» холестерина в крови.
  • Улучшаются дыхательные функции, вследствие чего органы получают больше кислорода.
  • Задействованы все группы мышц, в итоге – красивый рельеф без тренажеров.
  • Повышается скорость реакции, оттачивается координация движений.
  • Развиваются навыки работы в паре и умение логически и нестандартно мыслить, быстро принимать решения.

Однако многие виды спорта позитивно влияют на организм. Выдвинуто несколько гипотез, объясняющих, почему теннисисты здоровее прочих приверженцев активного образа жизни.

Интерактивность + интервальные нагрузки – секрет большого тенниса?

Самые пессимистичные из ученых отрицают прямую связь увеличения продолжительности жизни и занятий теннисом. Они утверждают, что большим теннисом занимаются те, кто более обеспечен и уделяет качеству жизни и здоровью больше внимания. Отчасти эту гипотезу подтверждает лидерство наблюдаемых теннисистов в номинации «средний уровень дохода». Что интересно, они же оказались самыми образованными, а также обогнали других по количеству употребляемого алкоголя.

У второй группы ученых во главе с кардиологом Джеймсом О’Кифом младшим есть теория о пользе сочетания интервальных нагрузок и «повышенной интерактивности» занятий.

О’Киф уверен, что любая командная игра доставляет больше удовольствия, чем одиночные тренировки. Это укрепляет психическое здоровье, от которого во многом зависит и физическое. Гипотезу «интерактивности» хорошо подтверждают выводы исследования о любителях бадминтона и футбола.

Интервальные нагрузки означают чередование кратковременных занятий разной степени интенсивности. Интервальные тренировки хороши и в фитнес-зале, по мнению О’Кифа. С одним условием – их непременно надо социализировать, дополнять общением.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here