Польза от занятий на шведской стенке для детей
Активность с самого раннего возраста – то, что нужно ребенку. Нелишним будет оборудовать уголок для спортивных занятий дома. Его достоинство – в том, что заниматься можно при любой погоде, не нужно долгих сборов и приготовлений. Важный элемент персонального спортивного уголка – шведская стенка.
Почему шведская стенка так полезна?
Прежде, чем идти в магазин детских игровых комплексов за спортивными снарядами (например, по ссылке https://eco-drev.by/), давайте убедимся, что это действительно нужно. Педиатры уверены, что знакомить малыша со шведской стенкой можно с возраста 1-1,5 лет. Как только он начнет становиться на ножки, можно показывать ребенку упражнения. Польза от шведской стенки огромна. Простые, проверенные и незамысловатые снаряды помогают в следующем:
- укрепить и развить разные группы мышц;
- «отладить» вестибулярный аппарат;
- натренировать выносливость и ловкость;
- укрепить нервную систему;
- дать позвоночнику, суставам и сухожилиям больше гибкости;
- поспособствовать формированию правильной осанки.
Большинство детей любят занятия на шведской стенке. Особенно, если тренировки похожи на игру, а не на обязаловку. Карабкаясь по перекладинам, малыш может представлять себя пиратом или обитателем амазонских джунглей. Занятия, чередующиеся с сидячей работой (обучением), помогут размять мышцы и освежить мозг.
Занимается и веселимся!
Планируя купить детскую шведскую стенку, не забудьте про подстилающий мат. Он обеспечит безопасность игр и занятий. Есть много упражнений с веселыми названиями, которые превратят спортивную разминку в удовольствие. Например:
«Парашютист». Ребенок становится спиной к стеночке, вытягивает руки вверх и берется за перекладину, до которой достанет. А потом поджимает ноги и повисает.
«Прогулка по радуге». Нужно стать лицом к стенке, на нижнюю перекладинку, и отводить назад прямую ногу. Потом поворачиваемся спиной к стенке и снова прямую ногу поднимаем вверх.
«Маятник часов». Стоя боком к стенке, ногу отводим в сторону (по 5-6 махов каждой).
Еще один «Маятник». Ребенок берется за перекладину чуть выше своего роста, повисает, раскачивает прямые ноги из стороны в сторону.
«Ножницы». Снова ребенок хватается за перекладину выше своего роста (спиной к стенке), повисает поднимает поочередно то одну, то другую ногу вперед.
Есть несколько десятков других упражнений для маленьких непосед. Занимайтесь с детьми, это полезно по многим причинам. Как минимум, помогает улучшить здоровье, а также развивает теплые отношения между родителями и малышами.
